皆さん、こんにちは

だいぶ朝晩が涼しくなってきましたね
しかし、日中は日が差すと
まだまだ暑い日が続きますね

9月の下旬～10月上旬の間で
身体の不調に心当たりは
ありませんか？
それ実は「秋バテ」かも知れません。

夏になると「夏バテ防止」という言葉を
多く聞きますが、
季節の変わり目の1つである
「秋バテ防止」行えていますか










秋は、格別暑くもなく寒くもない
とても過ごしやすい気温にも関わらず
なぜ体調を崩しやすいのでしょうか❓

秋に体調を崩してしまう原因の1つに
『身体の内と外の寒暖差』があります。
毎日冷たい食べ物・飲み物を
好んでいたり、
薄着しか着なかったりなど
夏の暑さを引きずったままでいると
カラダの表面と内側で
温度差が激しくなります。

また夏場は室内と
屋外での寒暖差により、
自律神経が乱れ血行不良が
起こりやすい環境とも言えます。








その自律神経が乱れたまま
秋を迎えると、
夏に溜まっていった疲れが
一気に現れ外の気温関係なく
体調不良を引き起こします

この時カラダは表面は暑いのに、
カラダの内側は寒いといった
状態に陥っていることが多いです。

秋バテにならないカラダを作るには
『温める』『自律神経を整える』
ことが大切です