こんにちはヽ(・∀・)ノ

突然ですが、
みなさんは「足湯」をしますか？

「足湯」とは、文字通りひざ下から足先にかけてのみ、
お湯に浸かる部分浴のことです

足の中でもふくらはぎは、下半身にたまった
血液を心臓に送り返す働きがあることから
「第二の心臓」とも呼ばれています

そのため次のような健康効果が期待できます

1.全身に対する保温効果

2.睡眠を促す効果

3.足のむくみを解消する

4.免疫機能をアップさせる

5.リラックス効果


全身浴は、全身にかかる水圧も大きく、
負担がかかることがありますが、
足湯は、身体に負担がかからず、手軽に行えるので
高齢者や心肺機能の弱い方に
オススメです(≧∇≦)b

また、免疫力が低下している風邪などで
入浴が難しい方や、体力が低下している
産後の方にもオススメだそうです


足湯の温度についてですが、
まずはぬるめのお湯からはじめて
次第に熱くしていきます
そして、足湯の場合は入浴より
少し熱めにするといいそうですヽ(´▽｀)


しかし、足湯には注意点もあります
それは「レジオネラ症」への感染です
レジオネラ属菌は、循環式の浴槽などの
人工的な水循環の中で繁殖することがわかっています。
温泉施設などでもきちんとした衛生管理が求められています

足湯に入って即感染するというわけではありませんが、
体調が悪いときや抵抗力が落ちているときには、
ご自宅での足湯がいいかもしれませんね


最近では「足湯カフェ」なんてものも登場
たまには「足湯」で
リラックスタイムはいかがですか